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1、平时注意休息多锻炼，睡前不要看电视也不要上网，因为那些会让人脑的思绪更加乱，容易做梦。

2、喝一些牛奶也可以助睡眠，枕头也不易过高一个拳头的高度就好。

3、泡脚的水温不宜过高，适合的温度就好。

4、水温太高也容易让人兴奋睡不着，就会由于睡不着想的东西多了之后，也会做梦。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。